La Lettre Privée - Édition n°1 472

Une lettre. Zéro blabla. Une vie plus longue et en bonne santé.

Chaque soir à 17h03, un email qui vous accompagne autrement. Des techniques, des recettes, un résumé de livre par semaine. Écrit par Wilfried. Lu par ceux qui ont décidé de ne plus attendre.

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+ 184 aujourd'hui
Ce soir à 17h03

Vous allez recevoir

01 - PROTOCOLE

Le timing café/lumière/sommeil que j'utilise depuis 18 mois

Exactement ce que je fais à 19h pour ne plus sacrifier mon sommeil. Simple. Efficace. Testé.

02 - LIVRE

Le seul chapitre vraiment utile de "Pourquoi nous dormons"

Le Dr Matthew Walker a écrit 300 pages. Je vous garde les 3 idées qui changent tout dans la pratique.

03 - ACTION

La seule chose à faire demain avant 10h

Chaque lettre se termine par une micro-habitude précise. Pas de liste à puces. Une seule action.

C'est quoi

Un email.
Chaque soir.

Pas une newsletter de plus. Une lettre qui arrive à 17h03, se lit en 4 minutes, et vous laisse avec une chose à essayer dans la journée.

Au menu : des techniques éprouvées, des recettes qui marchent vraiment, et un résumé de livre chaque mois : les grands textes de la longévité, décortiqués.

Édition du jeudi
4 min de lecture
Pour qui

C'est pour vous si…

La Lettre ne cherche pas à plaire à tout le monde. Elle parle à ceux qui ont décidé de ne plus remettre leur santé à demain.

01

Vous voulez des résultats, pas des théories

Ici pas de miracles en 7 jours. Juste des protocoles testés, mesurables, et que vous pouvez appliquer dès demain matin.

02

Vous aimez lire et comprendre

On décortique les études, on résume les livres, on cite les sources. Vous gagnez 15 heures de lecture par semaine.

03

Vous êtes prêt à passer à l'action

Lire c'est bien. Appliquer, c'est tout. Chaque lettre se termine par une seule chose à faire aujourd'hui.

Des privilèges

Des codes,
de vrais privilèges.

Les codes promo sur les programmes BMoove ne sortent nulle part ailleurs. Ni sur Instagram. Ni dans les pubs. Uniquement dans la Lettre, uniquement pour vous.

Plus 1 bonus surprise par trimestre, parfois une masterclass, parfois un PDF, toujours quelque chose qu'on ne vend pas.

Code lecteur du mois
LETTRE-30%
Valable sur tous les programmes · expire le 31/04
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Réservé aux abonnés
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Ils en parlent

69 871
autres avis.

"

J'attends la Lettre comme j'attendais le journal quand j'étais gosse. 4 minutes qui cadrent ma journée - plus utiles que la plupart de mes rendez-vous médecin.

AG
Adèle G.Lectrice depuis 2 ans · Rennes
"

J'ai arrêté d'acheter des bouquins de santé. Wilfried me résume les bons, me garde des mauvais.

TM
Thomas M.Ingénieur · Lyon
"

Le seul email que je lis avant de regarder mes notifications. Ça change tout.

SP
Sophie P.Kiné · Toulouse
"

–7 kilos, un sommeil retrouvé, et surtout zéro culpabilité. Le ton est exactement là où j'en ai besoin.

JL
Jean-Luc D.Retraité actif · Nantes
"

Enfin un contenu qui ne me prend pas pour un abruti. Sources, études, nuances. On progresse pour de vrai.

CV
Clémence V.Médecin généraliste · Bordeaux
Qui écrit

Wilfried,
un humain.

Coach, lecteur compulsif, curieux des études qui changent la pratique. J'écris cette lettre depuis 2014 parce que je cherchais ce que j'écris maintenant - et qu'elle n'existait pas.

Je n'envoie jamais ce que je n'ai pas testé. Je ne recommande jamais ce que je n'ai pas lu en entier. C'est long, mais c'est honnête.

WilfriedFondateur - BMoove
1 472Lettres envoyées
62Livres résumés
Wilfried, fondateur de BMoove
Les questions

Les questions raisonnables.

C'est vraiment gratuit ? +
Oui. Aucune carte, aucun essai, aucune arnaque. La Lettre est financée par les programmes BMoove pour ceux qui veulent aller plus loin, mais la Lettre elle-même reste gratuite, à vie.
À quelle fréquence ? +
Presque tous les jours, entre 4 et 5 fois par semaine, à 17h03. Plus un récap' du dimanche avec le résumé de livre du mois.
Je peux me désinscrire ? +
Bien sûr. Un lien en bas de chaque email, un clic, terminé. Aucune question posée, aucun email de relance.
Vous faites quoi de mon adresse ? +
Rien. Elle reste chez nous, jamais vendue, jamais échangée. Voir la politique de confidentialité.
Je suis déjà abonné à 12 newsletters. +
Alors désabonnez-vous de 11 d'entre elles. Sérieusement. Garder celle qui vous sert vraiment, c'est le premier acte d'hygiène mentale du jour.
On commence

Demain
soir,
à 17h03.

Votre prochaine lettre part dans quelques heures. Entrez votre email, rejoignez les 69 872 autres, et voyez ce que ça fait.

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